20A1050406
心と体をリフレッシュする心理学(11月開講)【オンデマンド配信】日常生活で短時間で実践できるリフレッシュ方法を知る

開講済

講座概要

講座番号	20A1050406
期間	2020年11月29日
回数	1回
曜日	日
時間	12:00配信開始
定員	－
受講料	5,000円 4,600円
申込期間	2020年9月3日～ 2020年11月25日 ※申込期間後も定員に余裕がある場合は、受け付けますのでお問い合わせください。
キャンパス	KUポートスクエア
ガイダンス日程	こちらをご覧ください>>
備考	オンデマンド配信では事前に収録した講義を視聴出来ます。ライブ講座とは異なり、場所や時間を選ばず、自由に何回でも視聴出来ます。 ※配信された動画は最終講座から1週間後に視聴出来なくなります。ご受講にあたり下記のシステム環境が必要です。各自、環境の準備と確認をお願いします。 1.パソコン・スマートフォン・タブレットなどの端末 2.インターネット環境 3.マイク(内蔵または外付け) ※ライブ講座の場合 4.ウェブカメラ(内蔵または外付け)※ライブ講座の場合 ◆オンライン講座受講方法および注意点◆ ①KUポートスクエアのホームページ内にある「マイページへログインする」をクリック ②受講生番号とパスワードを入力 ③受講するをクリックすると、「Zoom(ライブ配信)」または「動画の再生」が始まります(資料のダウンロードも出来ます。印刷等、ご自身のご都合に合わせてご利用ください。) ※マイページに入るには受講生番号とパスワードが必要です。講座を受講される前にマイページに入れるかご確認をお願いします。受講生番号やパスワードをお忘れの場合はKUポートスクエアまでご連絡ください。
教材	オリジナル教材 ※一部、成城心理文化学院資料を使用します ※講座開始前までに郵送でお届けします。

※ 受講料には、教材費（一部の講座を除く）及び消費税が含まれます。
※ 受講者区分：一般の方　：神奈川大学生・卒業生等および協議会加盟大学在学生
※ 受講者区分がで、前年度、生涯学習・エクステンション講座の受講歴（一部講座除く）がある方は、受講料を5%割り引きます。

※ 開講日程や時間は、講師の緊急な都合などにより変更する場合があります。
※ 定員に満たない場合は、開講できないことがあります。

内容

時間や気持ちに余裕のない多忙な生活の中で、仕事、家事、子育て、介護、夫婦関係などの悩みを一人で抱え込み、行き詰まって身動きできなくなってしまった……。そんな時に短時間で心と体をリフレッシュする方法を知っていれば、自分はもちろん、家族、友人にも役立てることができます。通勤通学の歩行時、仕事や家事の合間、就寝前などの短い時間で行える、実践的なリフレッシュ方法をお伝えします。
※本講座は治療目的の医療行為ではありません。

ポイント

◆脳を疲れさせている頭の中のモヤモヤの正体を把握する
◆「今ここに集中」するワークで気持ちをスッキリさせる
◆気持ちをスッキリさせたときの体感覚を感じてみる
◆自然の「気」と自分の中の「気」の繫がりを知る

講座日程

回	開講月日	内容
第1回	2020/11/29	■頭の中のモヤモヤの正体をチェック ■モヤモヤを減らす行動計画 ■今ここに集中して脳をリラックスさせるワーク ■色彩呼吸法 ■体感覚チェック